¿Cómo elegir la altura de cama ideal?
Elegir la altura ideal [1] puede parecer una tarea sencilla, pero en realidad hay varios factores a considerar.
La importancia de la forma de tu cuerpo
La altura y el peso de los durmientes juegan un papel crucial a la hora de elegir la altura de su cama. Tanto que no escoger una cama con una altura inadecuada puede provocar problemas de salud o empeorarlos 🫣
Si eres alto, una cama más alta te resultará más cómoda y facilitará tu acceso. Por el contrario, si eres más bien bajo, lo que más te convendrá será una cama de menor altura.
Por otro lado, tu peso también influirá en el tipo de cama a elegir. A las personas pesadas se les recomienda optar por un modelo grande y robusto.
La altura del colchón
El relleno y la tecnología del colchón también influyen en su grosor. Los colchones viscoelásticos o látex suelen tener una altura de entre 15 y 20 cm, y los de muelles e híbridos de entre 20 y 30 cm.
Un colchón más grueso aumentará la altura total de tu cama, lo que puede afectar en la accesibilidad de personas menudas o con movilidad reducida 😕
La altura del somier y las patas
Aunque resulte evidente, no está de más señalar que la altura del somier juega un papel crucial a la hora de determinar la altura total de la cama. Por lo general, los somieres miden entre 15 y 20 cm de alto, sin sumar la altura de las patas.
Un somier más alto facilitará la accesibilidad y comodidad de las personas con dificultades para levantarse. Sin embargo, un modelo más bajo gustará más a quienes busquen una estética japonesa o moderna con una ropa de cama más baja.
💡 Para conocer la altura de la cama debes sumar la altura del somier, la de las patas y el grosor del colchón.
¿Cómo determinar la altura ideal de una cama?
La mayoría de las camas disponibles en el mercado tienen una altura entre 50 y 55 cm 📏
Debes, pues, jugar con la diferencia entre modelos y fabricantes para escoger la que más te interesa.
Para saber si la altura de una cama es la adecuada para ti, siéntate en el borde de la cama y comprueba si tus pies deben apoyan por completo toda su superficie al colocar tus piernas en ángulo recto.
Si es así, estás ante la cama con la altura perfecta para ti.
Para ayudarte a elegir la cama con la altura idónea para ti, apóyate en esta sencilla tabla:
| Edad o altura | Altura de la cama |
| Cama infantil a partir de 18 meses | 25 cm |
| Cama infantil a partir de los 6 años | 35 - 40 cm |
| Cama individual de 160 | 45 cm |
| Cama para un adulto de 175 cm | 50 cm |
| Cama para un adulto de 190 cm | 55 cm |
Para quienes duermen en pareja, será necesario hacer concesiones para elegir una cama que satisfaga las necesidades de ambos. Como normal general, una cama de 50 cm de altura debería ser adecuada para una pareja de tamaño medio 🧑❤️👩
¿Por qué es importante la altura de una cama?
La altura de una cama puede parecer un detalle menor, pero tiene un impacto significativo en muchos aspectos de tu sueño y salud.
Comodidad y accesibilidad
Una cama con una altura adaptada a tus necesidades, además de resultarte más cómoda en términos generales, facilitará su acceso y salida de ella.
También se ha demostrado que las camas con la altura perfecta para los durmientes que la usan mejoran la calidad del sueño y 👌
Si la cama es más baja de lo que necesitas, deberás esforzarte para entrar y salir de ella, y si es más alta sucederá lo mismo.
Edad y problemas de salud
Con la edad y la aparición de problemas de salud, la elección de la altura de la cama puede volverse aún más importante si cabe. Por ello, es crucial elegir una altura adecuada maximice la comodidad y minimice el riesgo de lesiones.
Para las personas mayores o que sufren dolor de espalda, las camas demasiado bajas pueden empeorar los síntomas. Asimismo, las camas demasiado altas pueden incrementar el riesgo de caída en personas con problemas de equilibrio.
¿En qué alturas se fabrican las camas?
Existe una gran variedad de alturas de cama disponibles en el mercado.
Cada una de ellas está pensada para satisfacer unas necesidades específicas de confort, accesibilidad y diseño.
Pero, ¿cuáles son las diferentes alturas de las camas que se fabrican en España? Veámoslo a continuación:
Cama alta
Se considera cama alta a aquella que se eleva más allá de 55 cm sobre el suelo. La altura más habitual de las camas de mayor tamaño que se fabrican en España es de 60 cm.
Este tipo de cama es ideal para personas altas o para quienes prefieren no tener que agacharse para acostarse o levantarse de la cama 👌
A menudo proporcionan espacio de almacenamiento adicional debajo, lo que puede ser una ventaja en habitaciones más pequeñas. Si este es tu caso, te recomendamos la cama nido y la cama abatible.
💡 También hay camas muy altas como las literas que te ayudarán a sacar el máximo partido a las habitaciones infantiles y juveniles.
Cama media
La cama media, como su nombre indica, se encuentra a medio camino entre la cama alta y la cama baja. Se consideran camas de altura media a aquellas que se elevan entre 45 y 55 cm sobre el suelo.
Suelen ser una buena elección para la mayoría de las personas, ya que ofrecen un perfecto equilibrio entre accesibilidad y comodidad 🥰
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Camas bajas
Las camas bajitas suelen estar a menos de 45 cm del suelo. Estas suelen tener un diseño moderno y minimalista de lo más interesante si quieres darle un toque de elegancia a tu dormitorio ✨
Están especialmente recomendadas para personas de baja estatura o que prefieren un diseño más bajo y más cercano al suelo. Eso sí, están desaconsejadas para personas que duermen con movilidad o problemas de espalda.
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¿Cómo ajustar la altura de una cama?
Si algo no queda duda a estas alturas es la importancia de dormir sobre una cama con la altura adecuada.
Pues bien, para ello, solo existen dos opciones: comprar una cama con la altura que necesitas o ajustar la altura de la cama que ya tienes.
En el caso de que te decantes por esta última opción, no te pierdas nuestros consejos para elevar o bajar una cama.
Bajar una cama demasiado alta
¿Eres bajito y tu cama es demasiado alta? Aquí te dejamos algunas opciones para reducir su altura:
- Cambia las patas por unas más pequeñas
La mayoría de fabricantes camas colocan piezas de entre 15 o 25 cm.
En el caso de que ofrezca recambios o venda las patas, sueltas, compra las más bajitas.
De lo contrario, recurre a un carpintero para que rebaje la altura 5 cm.
- Opta por un colchón más fino
Dependiendo del tipo de colchón que tengas, el grosor puede variar bastante. Los modelos de espuma y látex suelen ser menos gruesos, por lo que pueden ayudarte a rebajar la altura de acceso y salida.
Eso sí, evita un colchón demasiado delgado, ya que no ofrecen suficiente soporte y comodidad para el uso diario.
Hacer más alta una cama demasiado baja
¿Tu cama es demasiado baja para ti? A continuación te ofrecemos algunas soluciones:
- Añade un topper.
Agregándolo a tu colchón conseguirás aumentar su altura entre 6 cm u 8 cm… además, alarga la vida útil unos cuantos años.
- Ajusta la altura de las patas de la cama.
Si vas a comprar una cama nueva, elige un somier con patas de al menos 20 cm.
nos 20 cm.
- Cambia tu colchón
Es posible que tu cama sea baja porque el colchón no es lo suficientemente grueso. En este caso, puedes comprar un colchón nuevo y más alto.
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FAQ
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¿Cuál es la altura estándar de una cama?
La altura estándar de una cama para adultos, incluyendo el colchón, suele ser de aproximadamente 50 a 60 cm desde el suelo. Esta altura puede variar ligeramente dependiendo del estilo de la cama y del colchón.
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¿Cuál es la altura estándar de una cama para niños?
Las camas para niños suelen ser más bajas para facilitar el acceso y la seguridad. La altura estándar está generalmente entre 40 y 50 cm, incluyendo el colchón. Esto también depende del diseño específico y de las necesidades del niño.
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¿Cuál es la altura ideal para una cama de matrimonio?
La altura ideal varía según las necesidades y preferencias personales. Generalmente, las camas matrimoniales tienen una altura total (incluyendo colchón) de entre 50 y 60 cm. Sin embargo, si uno de los usuarios es muy alto o tiene problemas de movilidad, una cama más alta podría ser más adecuada.
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¿Las patas de la cama afectan a la comodidad y al soporte del colchón?
Aunque las patas de la cama no afectan directamente la comodidad del colchón, sí influyen en la altura total de la cama y, por lo tanto, en la facilidad de acceso y la estética general del dormitorio. Es importante elegir patas que soporten de manera adecuada el peso de la cama y del colchón.
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Referencias
