¿Qué es la firmeza en un colchón y por qué importa?
Cuando estás en la búsqueda de un colchón nuevo, es fácil perderse en el mar de opciones y especificaciones. Pero hay un término que sobresale y es crucial entender: la firmeza de colchones.
Vamos a desglosarlo de una forma sencilla y práctica.
La firmeza de un colchón se refiere a cómo se siente cuando te acuestas en él. ¿Es como recostarse en una superficie suave y acogedora o es más bien una sensación firme y resistente?
Esta característica no solo define el confort inicial, sino que también juega un papel vital en cómo tu cuerpo se apoya a lo largo de la noche.
La clave está en encontrar un equilibrio que brinde el soporte necesario para tu columna vertebral mientras te sumerge en un confort que invite al descanso profundo.
Walter Braun
Experto en sueño
¿Qué debe ser capaz de hacer un buen colchón?
Un colchón adecuado alivia la presión y sostiene el cuerpo. Está diseñado para amortiguar todo el cuerpo a la vez que sostiene las caderas y la columna vertebral.
Los hombros, la pelvis y las caderas se hunden para que el cuerpo esté equilibrado y la columna alineada.cription
Que es mejor colchon duro o blando?
Te adelantamos que no hay una respuesta definitiva, dependiendo de tu complexión, un colchón demasiado blando puede provocar dolor de espalda, ya que no proporciona el soporte necesario para mantener la columna vertebral alineada.
Por otro lado, un colchón demasiado firme puede ejercer demasiada tensión sobre los puntos de presión del cuerpo, lo que también puede resultar incómodo y afectar negativamente al sueño.
Niveles de Firmeza
La manera en que medimos la firmeza de los colchones realmente varía según el fabricante, y a menudo utilizan escalas que van desde muy blando a extra firme, o números como 1 a 10, de 1 a 5 o incluso H2, H3 y H4.
Sin embargo, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) [1]nos recuerda que no podemos depender enteramente de lo que dicen los fabricantes. Estas escalas son útiles como guía, pero la firmeza es subjetiva.
Factores como tu peso, la forma de tu cuerpo y lo que personalmente encuentras cómodo pueden influir en cómo percibes la firmeza de un colchón.
Para darte una mejor idea, aquí tienes nuestra tabla de firmeza de colchones:
| Nivel de Firmeza (1-10) | Confort | Descripción |
| 1 (Extra blando) | Extremadamente acolchado | Este tipo de colchón se siente extremadamente suave y se hunde fácilmente cuando te acuestas sobre él, poca transpirabilidad. |
| 2-3 (Blando) | Muy acolchado | Colchón suave pero tiene un poco más de soporte en comparación con el nivel 1. Ofrece un buen contorno del cuerpo, aconsejable para durmientes de lado. |
| 4 (Medio-blando) | Acolchado suave | Equilibrio entre suavidad y soporte, apto para varios estilos de sueño. |
| 5 (Medio) | Equilibrado | Una firmeza equilibrada, excelente para parejas con preferencias distintas. |
| 6 (Medio-Firme) | Ligeramente rígido | Combina soporte con una pizca de suavidad, bueno para quienes duermen boca arriba. |
| 7-8 (Firme) | Rígido | Proporciona un soporte sólido con menos conformidad, recomendado para durmientes de espalda y estómago. Retienen menos el calor. |
| 9-10 (Extra Firme) | Muy rígido | Colchón extremadamente firme, adecuado para quienes necesitan el máximo soporte, como personas de mayor peso. |
Cuando te preguntas qué firmeza de colchón es mejor para ti, recuerda que debe resonar con tus necesidades personales.
Una mala elección puede causar dolores de espalda o cuello y afectar tu sueño. Elige con atención para garantizarte noches comodas y reparadoras.
¿Colchón Duro o Blando? Como elegir un colchón
Antes de entrar en detalles, vamos a aclarar algo importante.
Firmeza vs. Soporte
- Firmeza: Esto es como se siente el colchón cuando te tumbas en él por primera vez. ¿Se siente suave como una nube o firme como una tabla?
- Soporte: Va más allá de la simple sensación. Es cómo el colchón se adapta y sostiene tu cuerpo, manteniendo tu columna vertebral en una posición saludable y cómoda.
¿Siempre se debe elegir un colchón firme? No necesariamente. El objetivo es encontrar uno cómodo que brinde el soporte necesario para evitar molestias y dolores al dormir.
Para saber qué colchón comprar, es esencial entender tus necesidades y hábitos de sueño ya que influirá en tu elección:
Tu Peso
La firmeza perfecta del colchón depende de cuánto pesas. Aquí te dejamos algunas recomendaciones basadas en los niveles de firmeza que asignamos a cada colchón:
| Nivel de Firmeza | Peso de Durmiente |
| Colchón extra blando 1-2 | Cuartos de invitados, para dormir una noche |
| Colchón blando 3-4 | Niños, personas de baja estatura, menos de 60 kg, sin dolores de espalda |
| Colchón intermedio 5-6 | Pesos ligeros y medio, entre 60 a 90 kgs |
| Colchón firme 7-8 | A partir de 90 kg |
| Colchón extra firme 9-10 | A partir de 120 kg |
Tu Postura al Dormir
¿Duermes de lado, boca arriba o boca abajo? Tu posición favorita también influye en la firmeza que necesitas.
Si eres de los que duermen de lado, un colchón blando podría ser ideal para adaptarse a tus caderas y hombros, proporcionando comodidad y alivio de presión.
Si duermes boca arriba un colchón de firmeza intermedia puede ser mejor para mantener tu columna vertebral alineada.
En cambio, si duermes boca abajo, un colchón firme ayudará a evitar dolores lumbares.
Durabilidad y Material
Los colchones más firmes tienden a ser más resistentes mientras que los colchones blandos pueden necesitar ser reemplazados con más frecuencia.
El material del colchón (espuma, muelles, látex, etc.) también afecta la firmeza percibida. Los de espuma viscoelástica ofrecen suavidad y adaptabilidad, mientras que los de muelles y látex proporcionan transpirabilidad y mayor firmeza.
Transferencia de Movimiento
Si compartes cama, un colchón firme puede ayudar a minimizar las molestias causadas por los movimientos de tu pareja.
Prueba antes de comprar
Aprovecha los períodos de prueba que ofrecen muchas tiendas en línea. Esto te permitirá confirmar que el colchón cumple con tus expectativas de confort y soporte antes de tomar una decisión.
Evaluando la Calidad y otros factores
Además de la firmeza, considera la calidad, el tamaño, la densidad, los materiales, la tecnología de amortiguación y la transpirabilidad del colchón.
Los materiales de alta calidad no solo prolongarán la vida útil de tu colchón, sino que también ofrecerán un mejor soporte y comodidad a lo largo del tiempo.
Invertir en un buen colchón es una inversión en tu bienestar mental y físico. ! 😴
Modelos de Colchones Según Firmeza
Después de revisar la firmeza de varios colchones, creemos que te vendría bien una visión clara de cómo se comparan los mejores colchones, tanto duros como blandos:
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Nivel de firmeza |
Colchón |
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☁️ Emma Original (4/10) ☁️ Hypnia Esencial (4/10) |
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⚖️ [2] Emma Hybrid Premium (5/10) ⚖️ [2] Liroon Original (6/10) ⚖️ [2] Morfeo Híbrido (7/10) ⚖️ [2] Dormity Viscoelástico CV6 (7/10) |
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| Colchones firmes |
💪 Emma One (8/10) 💪 What the Sleep! Funk (8/10) 💪 Hypnia Bienestar Superior (8/10) |
| Colchones extra duros |
🏋️♂️ Aznar Green Therapy (9/10) |
También hay modelos personalizables a los cuales se les puede cambiar su capa de confort para hacerlos más suaves o más firmes según tus gustos.
Por ejemplo, el colchón Khama Original una excelente opción si compartes la cama con alguien que tiene diferentes necesidades de soporte.
En caso de que tu colchón actual sea demasiado firme o suave y no tengas la posibilidad de devolverlo o comprar uno nuevo, una solución ideal sería utilizar un topper que brinde la sensación de firmeza o suavidad que tu cuerpo necesita sin gastar de mas.
¡Así podrás disfrutar de un sueño más cómodo y reparador! 😴
Colchones recomendados para problemas de espalda según su firmeza
¿Sabías que los dolores de espalda [3]en adultos están altamente relacionados con la calidad de tu colchón, su firmeza y tu postura al dormir? De hecho, el dolor en la parte baja de la espalda [4] a menudo es culpable de noches de sueño insatisfactorias.
El mejor colchón para la espalda ofrecerá un alto grado de estabilidad, apoyo para el contorno del cuerpo y alivio de la presión.
Aquí te presento opciones que, según su nivel de firmeza, son recomendadas por expertos para ayudar a quienes padecen de dolores de espalda:
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Colchones de Espuma Viscoelástica:
- Firmeza: De muy suave a media-alta.
- Por Qué Son Buenos: Estos colchones se amoldan a la forma de tu cuerpo, proporcionando soporte y alivio de presión donde más lo necesitas. Son ideales para reducir los puntos de tensión en la espalda.
- Lo que Debes Considerar: Asegúrate de elegir una espuma de alta densidad para obtener un soporte duradero.
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Colchones de Látex:
- Firmeza: Media a muy firme.
- Por Qué Son Buenos: El látex ofrece una combinación única de soporte firme y confort elástico. Es resistente y ayuda a mantener una buena alineación de la columna, lo cual es clave para aliviar el dolor de espalda.
- Lo que Debes Considerar: Elige un látex natural si buscas opciones más ecológicas y transpirables.
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Colchones Híbridos (Muelles y Espuma):
- Firmeza Adecuada: Varía, pero a menudo media a firme.
- Por Qué Son Buenos: Combinan el soporte de los muelles con la comodidad de la espuma o el látex. Estos colchones ofrecen un soporte equilibrado, lo que los hace ideales para una variedad de problemas de espalda.
- Lo que Debes Considerar: Busca un colchón con capas de soporte sólidas y capas de confort para una experiencia de sueño personalizada.
Recuerda, la clave para aliviar el dolor de espalda está en encontrar un colchón que se adapte a tu forma de dormir y que ofrezca el equilibrio correcto de soporte y comodidad para tu cuerpo.
Conclusión
Llegar al final de nuestra guía de compra te sitúa en una posición privilegiada para tomar una decisión informada.
Como has visto, la elección entre un colchón firme, medio o blando no es simplemente cuestión de gustos; tiene que ver con tus necesidades específicas, tu postura al dormir y hasta tu complexión.
Es fundamental recordar que un buen descanso nocturno es crucial para nuestra salud física y mental, y el colchón juega un papel protagónico en ello.
No existe una única firmeza perfecta para todos, sino mas bien una firmeza de colchón ideal para cada individuo.
Así que, ya sea que necesites descansar en una sensación de nube o en una superficie extra firme y robusta, tu elección debe ofrecerte confort y soporte para despertar cada mañana renovado y sin dolor.
Agradecemos que nos hayas elegido para orientarte en tu decisión entre un colchón duro y uno blando. Confiamos en que darás con ese colchón de firmeza ideal.✨ ¡Hasta la próxima!
FAQ
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Tengo sobrepeso. ¿Qué nivel de firmeza debo elegir?
Cualquiera que pese más de 100 kg debe prestar especial atención al grado adecuado de firmeza.
La firmeza incorrecta puede provocar problemas graves de espalda, cuello y columna.
Recomendamos comprar un colchón firme de la gama H4.
Si pesa más de 140 kg, un colchón extra firme también sería una buena idea.
Las personas con sobrepeso se beneficiarán de la compra de un colchón de muelles ensacados. Un buen colchón de muelles ensacados proporciona un alivio de presión adecuado.
Los colchones de muelles ensacados también tienen la ventaja adicional de permitir un buen flujo de aire, lo cual es excelente para las personas con sobrepeso.
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¿Qué grado de firmeza debo elegir si tengo una hernia discal?
Si sufres de una hernia discal [5] o enfermedades como la fibromialgia [6], elegir un colchón con el soporte adecuado es de enorme importancia.
Es importante aliviar inmediatamente la presión y asegurarte de que la columna permanezca siempre en una alineación saludable.
Para lograr esto, el colchón de tu elección no debe ser ni demasiado firme ni demasiado blando.
Para la mayoría de las personas con hernias discales, los colchones blandos o de firmeza media en el rango H2 o H3 son una buena opción.
Sin embargo, te aconsejamos hablar de esto con tu ortopedista, quien podrá asesorar mejor.
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¿El tamaño del colchón afecta la firmeza del colchón?
No, el tamaño de tu colchón no afectará la firmeza del mismo.
Puedes elegir el colchón que desee con tu nivel de firmeza preferido en varios tamaños diferentes.
Los tamaños de colchón estándar de España son:
- 90x190 cm
- 135x190 cm
- 150x190 cm
- 160x200 cm
- 180x200 cm
- 200x200 cm
Los solteros generalmente pueden elegir cualquier tamaño de colchón, mientras que las parejas deben optar por colchones de matrimonio o más grandes.
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El mito: un colchon firme es mejor?
No necesariamente un colchón de firmeza alta es superior a uno blando; la decisión de optar por un colchón blando o firme se basa en las preferencias personales, complexión y postura al dormir de cada individuo.
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Referencias
- 1 Colchones duros o blandos | OCU
- 2 ⚖️ Balanza Emoji — Significado, copiar y pegar, combinaciónes
- 3 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/s2352721815001400?via%3dihub
- 4 What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature - PubMed
