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Los mejores colchones para dormir boca abajo

Los mejores colchones para quienes duermen boca abajo

Última actualización : 03.07.2020 Clemence 5 min.

¿Cuál es el mejor colchón para los que duermen boca abajo?. Pocas personas prefieren dormir boca abajo, esto se puede deber a que los médicos generalmente no recomiendan esta posición para dormir. Dormir boca abajo causa mayor riesgo de dolor de espalda, especialmente si no cuenta con el colchón correcto. Cuando se duerme boca abajo se forma una hendidura en el colchón, causada por el movimiento de su cabeza de un lado al otro.

En esta posición el cuello no armoniza muy bien con la columna vertebral, sin embargo, sabemos que es muy díficil cambiar de posición al dormir y por ello hemos probado varios colchones en la posición boca abajo. Notamos que, la elección correcta de dureza, una almohada adecuada y un alto grado de estabilidad, así como un buen soporte son de gran importancia. ¡Aquí te lo explicamos todo!.

paradormirbocaabajo-mejorescolchones.es
  • Resumen
  • Estabilidad
  • Grado de firmeza
  • Colchón para los que duermen boca abajo - Nuestra recomendación
  • Mini Reseña

Colchón para dormir boca abajo

Tediber: 650€- látex microperforado + espuma de memoria+ espuma fría

Le recomendamos prestar atención a los siguientes puntos al comprar un colchón para duermientes boca abajo:

  • Buena estabilidad para evitar una formación de cruz hueca en la espalda
  • Muy buen soporte en el área del cuello
  • Espumas de alta calidad como látex y espuma de memoria
  • Resistencia media-dura (5-7 de 10 puntos en nuestra escala de firmeza)
  • Buena adaptabilidad
  • Almohada plana

Estabilidad

Si duerme boca debajo debe saber que esta posición aumenta la presión que ya pesa en la parte superior de su cuerpo durante todo el día. Esto finalmente conduce no solo a un sueño inquieto, sino también a un dolor de espalda severo si el colchón no puede reducir los puntos de presión adecuadamente y aliviarlos. Por lo tanto, es importante que su nuevo colchón tenga una gran estabilidad y un buen soporte.

Otro problema para las personas que duermen boca abajo es que ponen sus cabezas de lado, haciendo que el área del cuello se sobrecargue y no forme una línea consistente con la columna vertebral. Para esto, la elección de la almohada correcta es muy importante (ver consejos). El colchón que elija debe tener una estabilidad particularmente buena en el área del cuello que ayude a mantener su espina dorsal estable.

Para este tipo de durmientes, se recomiendan los colchones de espuma de la nueva generación. La espuma de memoria, junto con las otras capas del colchón, garantiza una adaptación óptima del cuerpo y un buen alivio de la presión en los puntos requeridos. Incluso los colchones que están hechos en la capa superior de látex, son muy buenos, porque obtienen un buen alivio de la presión y son estables.

Grado de firmeza

Para cada compra de colchón, el grado de firmeza juega un papel importante. En particular, los durmientes abdominales deben elegir la dureza correcta del colchón. nosotros recomendamos usar un colchón un poco más duro. Debe tener cuidado, ya que si elige uno colchón demasiado duro, su espalda se doblará. La dureza debe estar entre 5-7 pts. de nuestra escala de 10 pts. También dependen de las características de su cuerpo (peso corporal, altura), las personas livianas no deben elegir colchones demasiado rígidos (5-6.5) y los durmientes pesados no deben elegir colchones demasiado blandos (6-7).

Es importante que el colchón esté hecho de telas de alta calidad para que usted pueda disfrutar plenamente de su sueño. Recomendamos colchones que tengan una gran estabilidad y un buen ajuste del cuerpo. Una interacción entre espumas más duras y más blandas es de gran importancia, debe asegurarse de que su colchón tenga espumas adaptables como la de memoria o espuma de gel, así como una capa base estable de espuma fría o espuma de poliuretano.

Colchón para los que duermen boca abajo - Nuestra recomendación

El precio indicado en la tabla es para la versión de 140×200 cm.

Colchón Descripción Precio
Tediber Tediber es un colchón de alta calidad, adecuado para la mayoría de los cuerpos, especialmente si buscas un colchón con buena transpirabilidad y una amortiguación cómoda pero firme. Nosotros consideramos que es perfecto para dormir boca arriba. 650€

Mini Reseña

Tediber

  • Materiales: látex microperforado + espuma de memoria + espuma fría
  • Altura: 25cm.
  • Precio (140x200cm.): 650 €
  • Fase de prueba: 100 días
  • Firmeza: 7 de 10 puntos

colcón-Tediber-mejorescolchones.es

Tediber es un colchón versátil y de alta calidad que es adecuado a la mayoría de los cuerpos, si busca un colchón con una amortiguación cómoda pero firme, el colchón Tediber es perfecto. La espuma con memoria de forma (también llamada viscoelástica) permite una buena distribución de los puntos de presión y realmente da a uno la impresión de estar acostado en una nube. La tercera capa, espuma de poliuretano de alta resiliencia Tediber, será compatible con su cuerpo sea cual sea su peso. Los 19 cm. de espuma como base garantizan la durabilidad del colchón y la estabilidad del cuerpo.

Consejos para los que duermen boca abajo

  • Selección de almohada

    La mayoría de los durmientes cometen grandes errores al elegir la almohada "correcta". Aunque a muchos les preocupa la elección correcta del colchón durante mucho tiempo, descuidan por completo la almohada, que es tan importante como el colchón. Puede tener el mejor colchón y aún así dormir mal y despertarse con dolores musculares si tiene la almohada equivocada.

    Las personas que duermen boca abajo, duermen con la cabeza hacia un lado y ejercen más presión sobre el cuello, por lo cual la elección de la almohada correcta es especialmente importante para ellos. Necesitan una almohada que no sea particularmente pesada, como su cuerpo yace plano sobre el colchón, necesita una almohada que soporte el área del cuello y que le permita estar lo más plano posible. De lo contrario, al estar su cuello reposando demasiado alto, estira su columna cervical y promueve más puntos de presión, dando como resultado, dolores musculares al levantarse al día siguiente.

    En conlusión, usted debe asegurarse de que la almohada sea baja para mantener su cuerpo lo más plano posible.

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